Unsere Trainings und Workshops
Hier findest Du unsere Angebote. Solltest Du etwas nicht finden, oder hast Fragen zu unseren Kursen und Workshops, nimm gerne Kontakt zu uns auf.
All-Gender-Trainings
Adults only
Bist du bereit, deine Grenzen zu überschreiten und in eine Welt voller Kraft, Disziplin und Gemeinschaft einzutauchen? In unseren All-Gender-Trainings bieten wir dir die perfekte Gelegenheit, unabhängig von Geschlecht oder Erfahrungsgrad, deine Fähigkeiten zu entwickeln und Selbstvertrauen aufzubauen!
Female Training
Werde zur Heldin Deines Alltags
Unsere speziell für Frauen entwickelten Selbstverteidigungs-Trainings und Workshops bieten praxisnahe Techniken, um sich in alltäglichen Gefahrensituationen sicher zu fühlen. Wir legen den Fokus auf Prävention, Selbstbewusstsein und effektive Selbstverteidigung.
Hier lernst Du:
- Wie Du Gefahrensituationen erkennst und vermeidest.
- Strategien für mehr Selbstsicherheit und ein starkes Auftreten.
- Praktische und einfache Verteidigungstechniken, die sofort umsetzbar sind.
Wir versprechen eine offene und sichere Umgebung, in der Du mit anderen Frauen lernen kannst, Deine Grenzen zu erkennen und zu schützen und Deine Sicherheit in die eigenen Hände zu nehmen.
Kids Training
Sicher und stark von Anfang an
Kinder sind unsere Zukunft. Wir schützen sie mit allem, was wir haben, und geben ihnen alles mit, was sie für eine sichere Zukunft benötigen, um sich sicher in dieser Welt zu bewegen. In unseren Kids Trainings und Workshops lassen wir die Kinder spielerisch ihre Kraft entdecken und vermitteln ihnen taktische Lösungen, die ihnen helfen, selbstbewusst und sicher aufzutreten. In dieser Phase werden Kinder immer selbständiger und haben auch die verrücktesten Ideen, was Selbstverteidigung angeht. Wir stärken die Kids und geben sinnvolle Lösungen für schwierige Situationen.
Teens Training
Power Moves für Deinen Alltag
Unsere Teens Trainings sind genau auf die Bedürfnisse und Themen von Jugendlichen ausgerichtet.
Du willst wissen, wie du dich in brenzligen Situationen sicher verhältst und dabei noch selbstbewusster wirst? In unseren Trainings und Workshops lernst du, wie du dich verteidigst, ohne viel Kraft, dafür mit klugem Kopf und coolen Moves.
Warum mitmachen?
- Mehr Sicherheit in der Schule, beim Feiern oder unterwegs.
- Mehr Selbstbewusstsein – du strahlst es aus und ziehst deine Grenzen.
- Starke Vibes und coole Leute, die dasselbe wollen wie du!
Schulworkshops
Starke Schüler-Sichere Zukunft
In unseren Schul-Workshops lernen Schüler:innen einfache, effektive Techniken zur Selbstverteidigung sowie den Umgang mit gefährlichen Situationen. Der Fokus liegt auf Prävention, Selbstbewusstsein und der Fähigkeit, Konflikte sicher zu lösen.
Die Schüler:innen lernen:
- Gefahren zu erkennen und zu vermeiden.
- Selbstbewusst aufzutreten, um Konflikten vorzubeugen.
- Praktische Verteidigungstechniken, die leicht anzuwenden sind.
Diese Fähigkeiten werden auf altersgerechte und praxisnahe Weise vermittelt. Stärken Sie Ihre Schüler:innen und machen Sie sie fit für den Alltag!
Kontaktieren Sie uns, um mehr zu erfahren oder einen Termin zu vereinbaren.
Eltern-Kind-Workshops
Zusammen sind wir stark
Möchtet ihr lernen, wie ihr euch in herausfordernden Situationen gegenseitig unterstützen und schützen könnt? Hier lernt Ihr praktische Techniken und Strategien, die Spaß machen und dabei helfen, das Selbstbewusstsein zu stärken.
Was erwartet euch?
- Praktische Techniken: Lernt einfache Selbstverteidigungsbewegungen, die leicht zu merken und effektiv sind.
- Gemeinsam lernen: Stärkt das Vertrauen zueinander und arbeitet zusammen, um Sicherheit zu erlangen.
- Präventionsstrategien: Erfahrt, wie man potenzielle Gefahren frühzeitig erkennt und ihnen entkommt.
- Spaß und Teamarbeit: Spielerische Übungen und spannende Herausforderungen für Eltern und Kinder!
LGBTQIA*+ Workshops
Empowerment & Sicherheit – Selbstverteidigungskurs für die LGBTQIA*+-Community
In unserem Selbstverteidigungskurs bieten wir einen sicheren Raum, in dem Du Dich stärken, schützen und selbstbewusst fühlen kannst. Als LGBTQIA*+-Person stehst Du manchmal vor Herausforderungen, die besondere Strategien und einen achtsamen Umgang erfordern. Genau hier setzen wir an.
Was Dich erwartet:
✔️Praktische Techniken zur Verteidigung in verschiedenen Situationen
✔️Stärkung von Selbstbewusstsein und mentaler Stärke
✔️Ein respektvolles und unterstützendes Umfeld
✔️Tipps zur Deeskalation und zum Umgang mit Diskriminierung
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Dieser Kurs richtet sich an alle aus der LGBTQIA*+-Community – unabhängig von Erfahrung, Alter oder Fitnesslevel. Hier zählen nicht Geschlecht oder körperliche Stärke, sondern Dein Wille, für Dich selbst einzustehen.
Gemeinsam stark:
Unser Team versteht die Herausforderungen, vor denen Du stehen könntest, und bietet Dir empathische und professionelle Unterstützung. Wir schaffen einen Raum, in dem Vielfalt gefeiert und Respekt gelebt wird.
Melde Dich jetzt an und entdecke die Kraft in Dir!
Gehörlosen Workshops
Sicherheit sehen. Stärke spüren.
Unser speziell entwickelter Workshop richtet sich an gehörlose Menschen, die lernen möchten, sich in Gefahrensituationen effektiv zu schützen. Mit visuellen Anleitungen und Gebärdensprache schaffen wir eine barrierefreie Umgebung, in der du praktische Techniken erlernen und dein Selbstbewusstsein stärken kannst.
✔️ Sicher und effektiv – Angepasste Selbstverteidigungstechniken für den Alltag.
✔️ Visuell orientiert – Klare Demonstrationen ohne Sprachbarrieren.
✔️ Stärke und Selbstvertrauen – Fühle dich sicher und vorbereitet.
Unser erfahrenes Team garantiert, dass du dich verstanden fühlst und in einer unterstützenden Atmosphäre trainierst. Melde dich jetzt an und werde Teil einer starken Gemeinschaft!
Workshops für Schriftsteller
Erlebe was Du schreibst!
Du möchtest realistische Kampfszenen schreiben und gleichzeitig deine eigene Stärke entdecken? In unseren einzigartigen Workshops lernst du nicht nur die Grundlagen der Selbstverteidigung, sondern auch, wie du diese Erlebnisse in deinen Geschichten authentisch einsetzt und somit Gewalt- und Kampfszenen sowie deine HeldInnen oder Bösewichte glaubhafter darstellst.
✔️ Erfahrungen sammeln – Erlebe die Dynamik von Konflikten aus erster Hand.
✔️ Realistisch schreiben – Verleihe deinen Szenen Tiefe und Glaubwürdigkeit.
✔️ Selbstbewusstsein stärken – Für deine Sicherheit und deine kreative Arbeit.
Dieser Workshop ist speziell für Schriftsteller:innen konzipiert, die Theorie und Praxis miteinander verbinden wollen. Werde sicherer – im Leben und beim Schreiben!
"Erlebe es, schreibe es, lebe es!"
Das war noch lange nicht alles ....
auf dieser Seite werden noch weitere Workshops folgen
Es lohnt sich also, immer mal wieder rein zu schauen :-)
Solltest Du Ideen oder Wünsche haben, schreib uns. Oder vielleicht brauchst du mal eine coole Idee für einen Geburtstag oder einen besonderen Junggesell:innenabschied?
Schnapp Dir unser Kontaktformular und schreib uns. Wir freuen uns!
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